갑자기 중요한 일이 떠오르지 않거나, 약속 시간을 놓치는 경험이 잦아지면서 ‘혹시 나도 치매 위험군이 아닐까?’ 불안한 마음이 드는 분들이 많으실 것입니다. 최근엔 중장년층부터 치매 예방에 대한 관심이 높아지면서, 스스로 위험도를 확인하고 적절한 대응을 찾는 것이 무엇보다 중요해졌습니다. 오늘은 간단한 치매 위험도 테스트와 함께, 검사가 왜 필요한지, 어떻게 활용해야 하는지 자세하게 안내드리겠습니다.
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| 치매 테스트 |
치매 위험도 테스트란? 어떻게 진행되나요
- 치매 위험도 테스트는 자신의 기억력과 생활습관, 건강상태 등을 종합적으로 점검해 치매에 걸릴 확률을 가늠해보는 자가진단 방식입니다.
- 여러 기관에서 활용되는 대표적인 방법으로, 세계적으로 쓰이는 12가지 주요 위험 요인을 체크하는 자가진단 리스트와 함께, 혈액검사 등 의료기관에서 진행하는 과학적 검사도 있습니다.
- 특히 2025년부터는 신경인지 검사, 병력 조사, 심리 평가를 포함한 정밀 검사가 도입되어 조기진단 정확도가 더욱 높아졌습니다.
대표적 치매 위험 요인 12가지 자가 체크리스트(예시)
아래 중 해당되는 항목이 많을수록 치매 위험군에 가까울 수 있습니다.
- 평소 기억력이 눈에 띄게 떨어졌다
- 최근 갑자기 길을 잃거나, 물건 위치를 잊는 일이 늘었다
- 가족 중 치매 진단 경력이 있다
- 고혈압·당뇨 등 만성질환을 앓고 있다
- 규칙적인 운동을 전혀 하지 않는다
- 담배와 술을 자주 즐긴다
- 우울감이나 스트레스를 자주 느낀다
- 균형 잡힌 식사를 잘 하지 않는다
- 청력 저하가 있다
- 사회적 모임, 취미 생활이 적다
- 책이나 신문을 거의 읽지 않는다
- 최근 체중이 급격히 줄거나 늘었다
이 중 6개 이상 해당될 경우, 치매 고위험군으로 간주되어 가까운 치매안심센터나 의료기관 추가 검사를 권장합니다.
전문기관 검사도 적극 활용하세요
- 2025년 현재 각 지역 치매안심센터 등에서는 채혈로 베타-아밀로이드 농도 등 뇌 건강 상태를 보다 정확하게 예측하는 의료검사를 제공합니다. 이 검사는 10~15년 후 치매 위험 예측까지 가능하여, 선제적 예방과 관리에 큰 도움이 됩니다.
- 또한, 연수구 등 일부 지자체에서는 만 55~70세를 대상으로 ‘치매위험 예측검사’ 사업도 실시 중이니 본인 지역 보건소 안내를 참고하시면 더욱 체계적인 검사가 가능합니다.
치매 조기진단 검사의 가치
- 치매 예방은 빠를수록 좋습니다. 최근에는 발병 연령대가 낮아지고 있어 젊은 층도 위험 요인 관리가 중요해졌습니다.
- 위험도 검사를 통해 본인의 상태를 정확히 파악하면, 식습관 개선, 운동, 금주·금연, 두뇌 활동 등 맞춤 예방 전략을 세울 수 있습니다.
- 증상 자각 전에 검사로 조기에 발견하면 치료와 관리 효과가 훨씬 좋아집니다.
나의 뇌 건강, 지금부터 지킬 수 있습니다
치매는 더 이상 노년층만의 질환이 아닙니다. 내 기억력과 생활습관을 점검하는 치매 위험도 테스트부터 시작해, 필요하다면 전문의 상담·검진까지 꼭 이어가 보시기 바랍니다. 조기에 위험요인을 발견하고 꾸준한 관리에 나선다면 치매에 대한 걱정 없이 보다 건강한 미래를 준비하실 수 있습니다.
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